·건강
1. 오메가-3란? 오메가-3는 심장 건강에 도움이 될 수 있는 중요한 불포화 지방산입니다. 오메가-3는 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA), 알파-리놀렌산(ALA) 등의 주요 유형을 포함하며, 주로 어류와 식물성 식품에서 발견됩니다. 오메가-3가 심장질환에 미치는 영향에 대한 연구 결과는 다양하며, 이에 대해 논의해보고자 합니다. 일부 연구에서는 오메가-3 섭취가 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 14% 감소시키며, 치명적 또는 비치명적 심근경색증 위험도 16% 감소시킨다고 보고하고 있습니다. 또한, 오메가-3 지방산은 염증반응과 혈소판 응집을 억제하여 관상 심장질환의 발생을 예방할 수 있습니다.그러나, 모든 연구가 오메가-3의 심혈관질환 예방 효과를 인정하는 것은 아닙니다. 예를 들어,..
